SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post w

  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mój pierwszy post tutaj, co nie znaczy że nie śledzę życia forum :) Chciałbym poradzić się bardziej zaawansowanych użytkowników. Każdego dnia poświęcam ćwiczenia dla jednej partii mięśni. Więc przechodzę do sedna sprawy: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2009-08-24 11:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcyjny i teraz troche się wacha co do wybranych środków. Na siłowni zauwazyłem ze kazdy cos tam wie ale ich odpowiedzi nie sa wyczerpujace i przez to tez zakladam ten post z proźbą o pomoc. Do tej pory chciałem zrobić redukcje na winstrolu+testosteron+masteron co do producentow wszystko jeszcze jest do uzgodnienia ponieważ jeszcze się nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2015-06-12 10:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rozciągania a wpływ na psychikę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Nie mogłem znaleźć żadnego tematu na powyższy temat tylko ew. podstawową teorię nt. rozciągania więc mam nadzieję że nie powielam a to mój pierwszy post. Trenuję BJJ dosyć często (6 lub więcej razy w tygodniu) ale przyznam się szczerze że ostatnimi czasy nie przykładałem się do treningów siłowych czy rozciągania z powodu problemów z pracą a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2016-04-05 09:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niespodzianka

    Temat
    Sztuki Walki

    To chyba mój pierwszy post. Mam do Was pewne pytanie... Otóż wiąży się ono z moją przedwczorajszą przygodą. Byłem mianowicie w klubie, bania alkoholowa mi dopisywała . Zaczęła się awantura o pewną dziewczynę, byłem tylko z kumplem i szykowała się ustawka nas dwóch na ich 5 (ja trenowałem Kyokushin przez około 2,5 roku teraz krótka przerwa, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2006-08-15 13:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Post ten jest pisany w imieniu mojej koleżanki, która niestety nabawiła się kontuzji, podczas gry w piłkę ręczną. Ostatnio była na rezonansie, i jest troszkę zagubiona (przerażona) wynikiem jaki dostała. Oto wynik rezonansu: Badanie MR kolana lewego wykonano w sekwencjach SE (obrazy T1- zależne), TSE (obrazy T2 - zależne i PD - zależne Fat [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2011-03-23 23:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i poprawek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jest to moj pierwszy post na tym jak widze fajnym forum. znalazłem gdzies plan i lekko go przerobilem pod siebie. Ćwicze od 1.5 roku z malymi przerwami i bez żadnego planu co trening każda partie po torche i zmiennymi ćwiczeniami. Cel Masa mieśniowa poniedzialek klatka+triceps wtorek plecy+przedramiona+czworoboczny środa wolna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2013-01-23 19:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa ciała i nie tylko...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] (dla przypomnienia http://img58.imageshack.us/img58/2803/kopiagino77nzca3.png ). Niestety, mam taką zwaloną sylwetkę :( Poradziliście mu, by udał się do endokrynologa. Ja postanowiłem zrobić to samo. Przedstawiłem jej problem i jego skutki (niski wzrost, niedorozwój płciowy i kostny - po prostu niedobór HGH i Teścia, tak na chłopski rozum). W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2006-07-22 00:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy spalaniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. To moj pierwszy post na forum. Chciałbym trochę schudnąć,aby lepiej wyglądać. Najbardziej przeszkadza mi tłuszcz w okolicy piersi. Mam 16 lat, waze 67kg przy wzroscie 174 cm. Jednocześnie chciałbym zaczać rozwijać mięsnie proste,aby "kaloryfer" stawał się powoli widoczny.Bym mogl go w przyszlosci dalej rozwijac. Obecnie rekreacyjnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-04-15 00:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dennis Calhoun

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Fire Myspace Online Now Icon Pamela Boat Video Free Plans For Subwoofer Box Design Build A Steam Engine Plans Free Roman Women's Hairstyle Super Mario Brothers Colouring Pages Man Seeking Women Big Hips Hilary Duff Democratic Military Surplus Vehicles In Pa 2004 Chevy Monte Carlo Ss Body Kit Weekend Today Show Recipes Sovereign Water Heater Sears [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2010-08-05 23:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zakładam ten post by pokazac co zaobserwowałem podczas mojego cyklu. Wiek:19 Staż:3,5 roku Waga:97 (Przed cyklem) Wzrost:178 Cwiczenia: Na mase+ Bieganie 5 razy w tyg po 30 min Cel: spalanie tłuszczu Suple: Thermo speed extreeme + L-karnityna 1500 Dieta: Podczas 33 dniowego cyklu wyprobowałem dwie. Pierwsze 2 tyg jadłem mało tłuszczu, mało [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2012-02-23 17:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki luźny post z przemyśleniami. Trenuje sporty walki od wielu lat,ale w trybie bardzo rekreacyjnym i rzadko (1 raz w tyg, choć regularnie. Znam MMA w stopniu średnim (myślę że ekwiwalent 2-3 lat solidnego ćwiczenia od zera kilka razy w tyg) z naciskiem na stojke. Ponadto znam w stopniu podstawowym Krav Maga, ćwiczyłem kilka semestrów. Mam [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2023-05-25 00:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie te wyniki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Korzystając że to mój pierwszy temat i post chciałbym wszystkich powitać. Mam pewien problem otóż mam 22 lata 176 cm wzrostu i waga +/- 95 kg. Ogólnie mówiąc o mojej figurze to porażka...nogi są ok dużo grałem w piłkę, rece bez rzeźby i z tłuszczem nie jest najgorzej, największy problem po brzuch ponieważ posiadam tzw. oponkę (praca biurowa + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2009-03-04 17:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość i ew. przeniesienie tematu w inne miejsce. Jestem osobą, która wszelkie ćwiczenia siłowe traktuje jedynie jako uzupełnienie do innych sportów, które uprawia. Moim celem nie jest zostać kulturystą. Ćwiczę w domu, ponieważ nie mam czasu na żadne siłownie. Nie jestem też zbyt skłonny [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5129 Data: 2012-03-22 21:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15 10 5 do Ocena i Pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . TO moj pierwszy post na tym forum a wiec witam wszystkich . Mam takie zapytanie . Chcę zacząć ćwiczyć planem FBW metodą 15-10-5. Przeczytałem artykuły Wodyn'a na temat tej metody. Czy wykorzystując metodę 15-10-5 ćwicząc 4x w tygodniu mogę ćwiczyć np. tak : PON - A SRO- B PiA- A nIE- B PLAn A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2010-06-07 20:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez Klientów produktu potreningowego - Recovery Drink. Recovery 2.0 - ULTRA EFEKTYWNA FORMUŁA REGENERACYJNA W TRZECH REWELACYJNYCH SMAKACH!!!! Najnowszej generacji‘post-workout’ stworzony z wykorzystaniem najnowszej wiedzy o procesach regeneracji powysiłkowej. Recovery 2.0 łączy w sobie 3 aktywne formuły złożone z najsilniej [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5078 Data: 2010-05-11 12:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i makroskladniki do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jest to mój pierwszy post na forum, wiec jeżeli coś jest złe zrobione to proszę nie denerwować się tylko napisać :). Nazywam się Mateusz mam 22 lata 182 cm wzrostu i 78 kg wagi. Na siłowni ćwiczyłem ok. 2 lat teraz mam pól roczna przerwę i chcę wrócić z dieta dopięta na ostatni guzik. Prośba do was to ocena diety przez ludzi którzy maja o [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2014-01-02 12:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwadratowy wita. Plan do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] Brak Dostęp do sprzętu Gryf prosty, ławeczka (opcjonalny skos dodatni), gryfy do sztangielek Dieta Brak Przeciwwskazania medyczne Brak Zażywane suplementy Brak PS Tak, identyczny post zamieściłem w dziale "Trening dla początkujących". Ale chcę poznać opinie obu "stron", że tak powiem. Mam nadzieję, że to nie będzie traktowane jako spam. :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2009-03-11 18:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat - nadwaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 15 lat i dość sporą nadwagę. Przy około 170cm wzrostu ważę 72 kg. Nie wiem czy to dobre miejsce na ten post, ale mimo wszystko proszę o pomoc. Zapewne mi powiecie, że jestem za młody na odchudzanie bo jeszcze rosnę i mam dobrą przemianę materii itp., że wystarczy wyjść na dwór z przed komputera pograć w piłkę z kolegami;D. Sposób dobry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2008-05-06 16:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase kolejny marny tydzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zacząłem jeść według diety 4 tyg temu. W 1 tyg Przytyłem 3KG- super rezulatat W 2 tyg 0.5 Kg -Wtedy napisałem post na forum trochę zmienił przy waszej pomocy plan i pomogło W 3 tyg 3 Kg- Znów super:DD W 4 tyg 0.5 Kg Czemu tak mało.? Pasuje coś zmienić w diecie.? Bo muszę przytyć jeszcze jakieś 5 kg - 7Kg Co zmienić, żeby znów tyć.?? Mam 17 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2011-07-22 14:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze dziewczyny .... !!!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Postanowiłem kontynułować post KaroOol'a, i zamieścić fotkę mojej ukochanej To mój Najdroższy SKARB!!! Moja Ukochana Agniesia !

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 16573 Data: 2003-04-21 21:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)